藉由地心引力，運用Hammock輔助，透過Hammock的彈力、延展、擺盪和旋轉練習各式的瑜伽動作。
好處：強化核心肌肉，練習控制肢體、加強平衡能力，再搭配呼吸節奏，使身體獲得更深層的伸展與放鬆。