*適合初學者或從未接觸瑜伽的你*
初級者瑜珈 (Beginner Yoga) 是入門級的瑜伽。
- 循序漸進地練習呼吸、體式和冥想技巧。
- 學習平衡、扭轉和伸展動作。
- 過程強調提升專注力以及保持動作的穩定性，有效提升身體的平衡力、協調性和改善柔韌度。