開胸的體式練習能夠增加胸椎的活動度與核心穩定度，讓身體在日常活動時能較俐落，不容易扭傷或是閃到腰，同時也因胸椎與肋骨相連，連帶地也能使呼吸變得更通順平穩。「開胸瑜珈」，非常適合久坐的上班族與習慣駝背、聳肩的人，可以練習敞開胸闊，藉由呼吸釋放深沉壓力與鬱悶。