溫和瑜珈 (Gentle Yoga) 動作柔和、緩慢、連續，用巧妙的體式，連接到下一個體式動作。
結合瑜珈動作與呼吸， 意志力與身體連結相輔而行。
有助增進學生心肺能力、促進排毒與代謝循環，並喚醒各處的肌肉， 並有舒緩壓力之作用。