*我們提供初學版倒立給學生嘗試倒立初體驗。*

當瑜伽練習到一定水平，學生會接觸到倒立姿勢（Inversion）。
練習倒立不單止需要體力和充足的熱身，更重要的是要有足夠的心理準備。

倒立（Inversion）可幫助心境平靜，舒緩頭痛和改善失眠，特別刺激腹部的器官和位於頸項的甲狀腺，伸展肩膀和脊骨，以及對舒緩更年期不適、減輕壓力甚有幫助。

排毒瑜伽：針對腸道，淋巴系統和消化系統牽涉很多伸展、轉腰的動作，有助於排除身體不必要的物質，更可透過扭轉和彎曲等姿勢，按摩及刺激部分具排毒功能的器官，有助促進腸道蠕動，令宿便等身體毒素更易排走 。