Yin Yang Yoga
陰陽瑜伽
Yang 陽的練習是着重於身體各部位肌肉的控制力與肌力訓練,並提升心肺功能及新陳代謝;
Yin 陰的練習則著重於肌肉伸展,釋放髖關節、脊椎周邊肌肉的緊繃,運用呼吸與放鬆的方式以進入深度的延展。
藉由 Yin 陰與 Yang 陽兩種不同的瑜伽的練習,讓身體的能量逐漸趨於平衡及穩定。
Yin 陰的練習則著重於肌肉伸展,釋放髖關節、脊椎周邊肌肉的緊繃,運用呼吸與放鬆的方式以進入深度的延展。
藉由 Yin 陰與 Yang 陽兩種不同的瑜伽的練習,讓身體的能量逐漸趨於平衡及穩定。